Серед яких була запропонована інтерактивна вправа "Колесо життєвого балансу", яка відображає наскільки гармонійно розподілені сфери життя – навчання, відпочинок, здоров'я, сім'я, стосунки, розвиток і дозвілля. Це універсальна рефлексивна вправа, яка допомогла кожному побачити, як виглядає його власне колесо життя – чи рівно воно котиться, чи, можливо, якась частинка потребує більше уваги, турботи, любові.

Учасники мали змогу проаналізувати власні ресурси, визначити сфери, яким хочеться приділити більше уваги, і поділитися власними способами підтримки внутрішнього спокою.

У колі щирих розмов ми говорили про гармонію між навчанням і відпочинком, обов'язками й мріями, людьми поруч і власними межами, адже піклування про себе – це не егоїзм, а необхідна умова повноцінного життя.

Хтось ділився своїми відкриттями, хтось – тихо слухав, знаходячи у словах інших підтримку.

Короткі рекомендації від мене, як практичного психолога закладу, для підтримки ментального здоров'я:

• Виділяйте час для відпочинку та відновлення.
• Спілкуйтеся з людьми, які вас підтримують і надихають.
• Не соромтеся просити про допомогу, коли це потрібно.
• Займайтеся фізичною активністю, навіть легкою.
• Зменшуйте інформаційне перевантаження – іноді корисно просто побути офлайн.
• Практикуйте вдячність і усвідомленість, помічайте маленькі радощі кожного дня.

Нехай цей день нагадує нам: дбати про ментальне здоров'я – означає берегти себе.